İnstagram'da paylaştığım önemli bir konuydu. Hatta başlığı bisiklette kendini nasıl sakatlarsın ? Kısa kısa maddeler halinde özetleyerek bisiklet üzerinde sıkça yaşana yanlışları yapmamış olacaksınız.
1. Sürüşüne bir anda yüksek şiddetle başlarsan.. Isınmaya, vücudunu adapte etmeye zaman ayırmıyorsan bu konuya dikkat etmelisin. Antrenman öncesi bilinmesi gerekenler sayfamızdaki ısınma ve soğuma rutinini inceleyebilirsin
2. Uzun süre binmemişsen ve bir anda uzun, yüksek yorgunluk yaratacak sürüşler yapıyorsan örneğin; (4 hafta içinde 3 kere bindin ama haftasonu 6 saatlik ya da 150kmlik bir tura gidiyorsun, mesela