ANA SAYFA
ANTRENMAN PROGRAMLARI
Gran Fondo ( ÖZEL )
Gran Fondo Yarış Takvimi
Gran Fondo yarışları için tavsiyeler
Gran Fondo Antrenman Programı ( Kısa Parkur )
Gran Fondo Antrenman Programı ( Uzun Parkur )
Antrenman Programını Seç
Yol Bisikleti
Yol Bisikleti - Orta seviye örnek antrenman programı
Yol Bisikleti - Kendimi geliştirmek istiyorum / yeni başlayan
Dağ bisikleti
Dağ bisikleti orta seviye örnek antrenman programı
Dağ Bisikleti - Kendimi geliştirmek istiyorum / Yeni başlayan
Antrenman öncesi bilinmesi gerekenler
Sürüş öncesi dikkat edilmesi gerekenler
Antrenman Programında merak ettikleriniz
Antrenman öncesi ısınma nasıl olmalı
Antrenman sonu soğuma nasıl olmalı
Antrenmanda nabız ve güç bölgelerimi nasıl belirlerim ?
Yüksek Kadans Çalışması nasıl yapılmalı ?
18 Yaş altı sporcularda antrenmanlara bakış açısı
ANTRENÖR NE DİYOR?
Bisiklet sakatlanmaları nasıl önlenir ?
Gran Fondo yarışları için tavsiyeler
Sıcakta bisiklet antrenmanı / sürüş nasıl yapılmalı ?
Beslenme & Kilo Kontrolü ?
Spor yaptığımda diyetim nasıl olmalı ?
Hesaplamalar
Günlük kaç kalori almalıyım ? ( BMH, BMR )
Vücut Kitle Endeksi Hesaplama / BMI
Bisikletimle zayıflamak istiyorum
Bisiklette performansını artırmak için öneriler
Kadın sürücüler ( dağ bisiklet / yol bisikleti )
Bisiklete binmeyi öğrenmek / öğretmek istiyorum ?
Bisiklet ve bacak kasları !
MERAK ETTİKLERİNİZ
Sonbaharda bisiklet sürerken dikkat et
Bisikletçinin Coronavirüs tedbirleri
Bisiklet Seçerken Dikkat Edilecekler
Yol Bisikleti Alırken
Dağ Bisikleti Alırken
Sürüş / antrenman esnasında yapılan 7 yanlış !
Şehir / Katlanır Bisiklet Alırken
İkinci El Bisiklet Alırken
Bisiklet Giyimi nasıl olmalı ?
Bisiklet kaskımı nasıl seçerim ?
Antrenman / sürüş öncesi yanıma aldıklarım
Sele Yüksekliğimi nasıl ayarlarım ?
Dağ Bisikleti Lastik Seçimi
Telegram Alım Satım Grubu
BİZ KİMİZ?
BİZE ULAŞIN
MERAK ETTİKLERİNİZ
Sele Yüksekliğimi nasıl ayarlarım ?
Sele yüksekliği ve pozisyonunun nasıl olması gerektiğini anlatan bir video.